De avond
- Kleding voor de volgende dag klaarleggen, compleet met schoenen en accessoires. Dat voorkomt de ochtendkeuze en de zoektocht naar het tweede paar sokken.
- Tas pakken en bij de deur zetten.
- Sleutels, portemonnee en telefoon op de vaste plek.
- Keuken terug naar de basis, ontbijt zo mogelijk voorbereid.
De slaapkamer
Een stoel of bank in de slaapkamer heeft een functie: de kleding voor morgen. Een kledingrek of een enkele haak aan de kastwand werkt ook. De kast zelf is zo ingedeeld dat de dagelijkse stukken op ooghoogte hangen en de rest erboven of eronder. Wat niet zichtbaar is, wordt niet gedragen.
De hal
| Onderdeel | Functie |
|---|---|
| Bak of schaal op een kastje | Sleutels, portemonnee, zonnebril |
| Haken op twee hoogtes | Jassen en tassen, laag voor kinderen |
| Bank of krukje | Schoenen aan- en uittrekken |
| Schoenenrek of mand | De schoenen van deze week, niet alle schoenen |
| Spiegel | Laatste blik, en licht in een donkere hal |
Licht en tijd
Een lamp op een tijdschakelaar die een kwartier voor de wekker aangaat, maakt het opstaan in de winter minder zwaar. Gordijnen die daglicht doorlaten in de slaapkamer doen in de zomer hetzelfde. Een wekker die niet de telefoon is, houdt de telefoon uit de slaapkamer, en dat is de ingreep met het grootste effect op de nachtrust.
Vaste volgorde
Een ochtend die elke dag dezelfde volgorde heeft, kost geen aandacht. Douche, aankleden, ontbijt, tas, deur: altijd hetzelfde, zodat het hoofd vrij blijft voor de dag. Variatie is voor het weekend.